Hace algo más de dos años llegó a mi mano una lectura que ha transformado de interpretar la forma en la que debemos acometer nuestras metas. El título del libro es “Número 1” y está escrito por un psicólogo llamado Anders Ericsson.

Es una idea muy sencilla basada en un principio muy simple que se ha denominado práctica deliberada.

Centra la idea de que si quieres mejorar en el desarrollo de una habilidad o destreza, debes esforzarte de forma consciente y focalizada en esta tarea.

¿Alguna vez te has sentido que estás atascado en una determinada disciplina o actividad? A mí me ha pasado y aún me sigue pasando hasta que tomo consciencia del punto en el que me encuentro. Entonces me centro en hacerme una serie de preguntas.

  • Cuál es mi nivel actual.
  • Cuál es el nivel deseado y en qué plazo debería alcanzarlo.
  • Qué apartado concreto de la disciplina necesito mejorar practicando.
  • Cuanto estoy entrenando para conseguirlo.
  • Qué objetivo estoy persiguiendo en cada práctica.

Esto permite que me centre de verdad en hacer lo que realmente es necesario para avanzar en cada caso. Da igual que se traten de objetivos profesionales, deportivos o de otro ámbito. Solo podrás mejorar practicando y solo podrás mejorar mucho, focalizando el entrenamiento en las áreas concretas donde necesitas poner tu atención y luego hacerlo una y otra vez hasta conseguir el objetivo marcado.

Existen muchas evidencias de que esta metodología es válida, yo me he esforzado en analizarla y cuestionar su sentido, pero sin duda alguna tiene y mucho. Te dejo un par ejemplos y te invito a buscar más:

  • Michael Jordan fue rechazado en el equipo de baloncesto del instituto y se puso a practicar con su hermano mayor, el partido no acaba hasta que Michael conseguía ganar.
  • J K Rolling consiguió el éxito después de dedicar años a escribir historias fantásticas. Fue rechazada innumerables veces, hasta que una pequeña editorial lanzó Harry Potter.

Hay muchos ingredientes para la receta hacia la consecución de logros, sin duda la práctica deliberada es uno de los importantes.